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<title>ブログ</title>
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<title>紫外線から身を守ろう【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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紫外線に対して必要なのは日焼対策だけではありません。・免疫力の低下や皮膚の老化などの悪影響を及ぼします。・目にもダメージを与え、白内障の原因となる可能性があります。★日焼け止めをこまめに塗り直し、身体を守りましょう！汗をかくと日焼け止めが落ちるので注意★窓から入る紫外線を遮りましょう！すだれ、植物による緑のカーテンなど★紫外線が直接目に当たらないようにしましょう！UVカットサングラス、眼鏡、帽子、日傘などできることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260807195152/</link>
<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 19:56:00 +0900</pubDate>
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<title>立川・武蔵村山でカイロプラクティック体験！（２０２６年７月）</title>
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<![CDATA[
２０２６年７月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加費は、無料です。背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～(2)13:15～(3)15:00～（各60分程度）

７月の開催予定７月３０日(木)武蔵村山市市民総合センター２Fボランティア・市民活動センター会議室（学園４-５-１）（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）********************************************************************再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260722161523/</link>
<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 16:26:00 +0900</pubDate>
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<title>骨盤調整体操サークル参加者募集中！！★今月は７月２７日開催★【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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<![CDATA[
骨盤調整体操サークル参加者募集中
【目的】
カイロプラクティックに基づく骨盤調整体操により、現在～将来の健康作りを目的としています。
【参加資格】
体操により健康な体を作りたい方は誰でも参加できます。
【開催日時】
７月は、７月２７日（月）10：00～11：30（90分程度）通常は毎月最終の月曜日に開催しています。【会場】
緑が丘ふれあいセンター（１階和室）武蔵村山市緑が丘１４６０－１１１１－１
【費用】
￥1,000／回（初めての方はトライアルとして無料で参加できます。）

慢性不調の8割は、骨盤・背骨の歪みが原因と言われています。
どなたでも楽しみながら続けられる運動です。
骨盤の歪みを整え、健康で美しい姿勢を手に入れましょう。
産後の骨盤調整やスポーツをされる方のセルフメンテナンスにも役立ちます。

ご興味のある方は当院までご連絡ください。（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）************************************************************************************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260702193915/</link>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 19:45:00 +0900</pubDate>
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<title>熱中症対策に重要な水分補給【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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水分不足は、熱中症や脱水症状のほか、脳梗塞や心筋梗塞の要因となります。また、老化を早める恐れもあります。水分は一度にたくさん飲んでも排出されてしまい蓄えられません。★日常生活の中でこまめに補給しましょう！起床時、食事中、入浴前後、就寝前など★汗をかいたら塩分も補給しましょう！スポーツドリンク、塩昆布、梅干しなど★注意！清涼飲料水（炭酸飲料，スポーツ飲料，缶コーヒー，ジュースなど）には、冷やしても甘みを感じられるように糖分（主に体内への吸収が早いブドウ糖）が多めに含まれています。一度に２～３リットル飲むと急性の糖尿病「ペットボトル症候群」を発生することがあります。水分補給は水やお茶（無糖）が基本。炭酸飲料やジュースなどは嗜好品としてほどほどに！できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260702191515/</link>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 19:36:00 +0900</pubDate>
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<title>立川・武蔵村山でカイロプラクティック体験！（２０２６年６月）</title>
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２０２６年６月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加費は、無料です。背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～(2)13:15～(3)15:00～（各60分程度）

６月の開催予定６月２８日(日)武蔵村山市緑が丘ふれあいセンター（緑が丘１４６０-１１１１-１）（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）********************************************************************再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260607131836/</link>
<pubDate>Sun, 07 Jun 2026 13:31:00 +0900</pubDate>
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<title>美容がもたらす健康効果【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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美容は心の健康に影響を及ぼします。身だしなみを整えて幸福感をアップさせましょう！前向きな気持ちや自信、幸福感が増し、長期的には認知症の進行を抑制する効果が見られたという研究報告も。★日頃からの身だしなみスキンケア→毎日の洗顔（または蒸しタオルでの顔ふき）その後化粧水などで肌を整えるヘアメイク→髪をとかし、お化粧をするムダ毛のお手入れ→髭剃り、眉毛や鼻毛のチェックできることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260607131024/</link>
<pubDate>Sun, 07 Jun 2026 13:16:00 +0900</pubDate>
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<title>5月イベント出店のお知らせ【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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武蔵村山市ボランティア・市民活動センターさんが主催するイベント第10回市民活動見本市「市民発!!元気フェスタ2026」に出店いたしますので、ぜひご来場ください。日時：５月２４日（日）10:00～15:00会場：武蔵村山市民総合センター（武蔵村山市学園４丁目５－１）当店の店舗名は、「カイロサークルゆがみ」です。姿勢チェックと体のゆがみ調整（骨盤＆肩まわり）を￥1,000で行う予定です。出店場所は、館内２階の【点字・録音室】です。今年も1日だけの開催なので、混雑が予想されます。仕事や家事など日々の疲れを癒したり、ご自分の歪み状態をチェックしたり、歪みのある体を整えたり！目的は色々！！ご来店、お待ちしています！！********************************************************************************************************************************************************************************
整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/ゆがみ/ゆがみチェック/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/玉川上水/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260506234828/</link>
<pubDate>Thu, 07 May 2026 00:08:00 +0900</pubDate>
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<title>立川・武蔵村山でカイロプラクティック体験！（２０２６年５月）</title>
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２０２６年５月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加費は、無料です。背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～(2)13:15～(3)15:00～（各60分程度）

５月の開催予定５月２１日(木)武蔵村山市市民総合センタ－（学園４-５-１）５月１７日(日)立川市こんぴら橋会館（砂川町３-２６-１）（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）********************************************************************再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、立川市と武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260430035558/</link>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 04:04:00 +0900</pubDate>
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<title>座る時間を動く時間にチェンジ！【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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★軽い運動習慣で体らくらく！座る時間を動く時間にチェンジ！→テレビ、パソコン、スマホを見る時間を減らそう→減らした時間を運動などの活動に置き換えよう→無理のない範囲で体を動かす時間を作りましょう
★取り入れたい生活習慣１．ストレッチをする２．ガーデニングを楽しむ３．早歩きや歩幅を広くしての散歩できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260302191944/</link>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 19:25:00 +0900</pubDate>
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<title>就寝前の快眠対策【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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★ぐっすり眠って健康長寿！深い眠りを得て睡眠の満足度を上げるには、規則正しい生活が重要です。→起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう→腸内環境を整えよう★取り入れたい生活習慣。
１．就寝１～２時間前までに、ぬるま湯で入浴する。
２．目元、首元を温める。
３．乳酸菌やビフィズス菌を含む発酵食品をとる。
できることから、取り組んで規則正しい生活を心がけましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260203110926/</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 11:19:00 +0900</pubDate>
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