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<title>5月イベント出店のお知らせ【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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武蔵村山市ボランティア・市民活動センターさんが主催するイベント第10回市民活動見本市「市民発!!元気フェスタ2026」に出店いたしますので、ぜひご来場ください。日時：５月２４日（日）10:00～15:00会場：武蔵村山市民総合センター（武蔵村山市学園４丁目５－１）当店の店舗名は、「カイロサークルゆがみ」です。姿勢チェックと体のゆがみ調整（骨盤＆肩まわり）を￥1,000で行う予定です。出店場所は、館内２階の【点字・録音室】です。今年も1日だけの開催なので、混雑が予想されます。仕事や家事など日々の疲れを癒したり、ご自分の歪み状態をチェックしたり、歪みのある体を整えたり！目的は色々！！ご来店、お待ちしています！！********************************************************************************************************************************************************************************
整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/ゆがみ/ゆがみチェック/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/玉川上水/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260506234828/</link>
<pubDate>Thu, 07 May 2026 00:08:00 +0900</pubDate>
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<title>立川・武蔵村山でカイロプラクティック体験！（２０２６年５月）</title>
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２０２６年５月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加費は、無料です。背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～(2)13:15～(3)15:00～（各60分程度）

５月の開催予定５月２１日(木)武蔵村山市市民総合センタ－（学園４-５-１）５月１７日(日)立川市こんぴら橋会館（砂川町３-２６-１）（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）********************************************************************再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、立川市と武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260430035558/</link>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 04:04:00 +0900</pubDate>
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<title>座る時間を動く時間にチェンジ！【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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★軽い運動習慣で体らくらく！座る時間を動く時間にチェンジ！→テレビ、パソコン、スマホを見る時間を減らそう→減らした時間を運動などの活動に置き換えよう→無理のない範囲で体を動かす時間を作りましょう
★取り入れたい生活習慣１．ストレッチをする２．ガーデニングを楽しむ３．早歩きや歩幅を広くしての散歩できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260302191944/</link>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 19:25:00 +0900</pubDate>
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<title>就寝前の快眠対策【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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★ぐっすり眠って健康長寿！深い眠りを得て睡眠の満足度を上げるには、規則正しい生活が重要です。→起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう→腸内環境を整えよう★取り入れたい生活習慣。
１．就寝１～２時間前までに、ぬるま湯で入浴する。
２．目元、首元を温める。
３．乳酸菌やビフィズス菌を含む発酵食品をとる。
できることから、取り組んで規則正しい生活を心がけましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260203110926/</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 11:19:00 +0900</pubDate>
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<title>健康な日々の心がけ【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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日本人の平均寿命は上昇中！2036年には約3人に一人が高齢者（65歳以上）！（2023年時点の総務省推計より）★８５歳以上の方が心がけている生活習慣。（内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より）
１．栄養バランスの取れた食事をとる
２．十分な休養と睡眠をとる
３．気持ちをなるべく明るく持つ
４．定期的な健康診断を受ける
できることから、毎日コツコツ取り組んでいきましょう。★統計厚生労働省が2023年分の平均寿命と平均余命を発表しています。（2024年7月30日）・平均寿命男性：81.09歳（前年比0.04歳の延び）・・・40年前(1983年)より6.89歳の延び女性：87.14歳（前年比0.05歳の延び）・・・40年前(1983年)より7.36歳の延び・生存する人の割合75歳まで男性：75.3%女性：87.9%90歳まで）男性：26.0%女性：50.1%・平均余命65歳男性：19.52年女性：24.38年75歳男性：12.13年・・・40年前(1983年)より3.39歳の延び女性：15.74年・・・40年前(1983年)より4.99歳の延び
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20260105191642/</link>
<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 19:22:00 +0900</pubDate>
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<title>自律神経を整える効果【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】　</title>
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気持ちを落ち着かせて文字を書けば、自律神経を整え、リラックスさせる効果がある。自律神経が安定すると、疲労回復や快眠につながるとアドバイスされています。★まずは深呼吸！書く前に一日１０分程度の深呼吸を習慣にしましょう。気持ちを落ち着かせることが大事です。★好きな言葉を選びましょう！できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20251214013126/</link>
<pubDate>Sun, 14 Dec 2025 01:51:00 +0900</pubDate>
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<title> 立川・武蔵村山でカイロプラクティック体験！（２０２５年１２月）</title>
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２０２５年１２月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加費は、無料です。背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～(2)13:15～(3)15:00～（各60分程度）

１２月の開催予定１２月１９日(金)武蔵村山市緑が丘ふれあいセンター（緑が丘１４６０-１１１１-１）１２月２１日(日)立川市こんぴら橋会館（砂川町３-２６-１）（電話：080-8474-4122または、問合せフォーム：QRコード）********************************************************************再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、立川市と武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20251214010707/</link>
<pubDate>Sun, 14 Dec 2025 01:16:00 +0900</pubDate>
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<title>手軽なストレッチで便秘解消【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】　</title>
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便秘の原因は腸のの筋肉の緩みや、便を押し出す力の低下が原因です。高齢になると増える傾向にあり、改善するためには適度な運動でインナーマッスル、特に腸腰筋を意識的に鍛えましょう。簡単なエクササイズ★腰をひねる体操（椅子に座って）腰をねじったまま「吸う、吐く」を１０回繰り返し、ましょう。★ラジオ体操（全身に刺激を与える）大腸の蠕動運動の促進につながります。★腹部のマッサージへそを中心に「の」の字を書くように時計回りになでましょう。できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20251103232754/</link>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 23:54:00 +0900</pubDate>
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<title>イベント参加のお知らせ【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】</title>
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社会福祉法人武蔵村山市社会福祉協議会が主催するイベント「第28回福祉まつり」に出店いたしますので、ぜひご来場ください。日時：１０月１２日（日）10:00～14:30会場：武蔵村山市民総合センター駐車場および建物内（武蔵村山学園４－５－１）「福祉まつり」は、市内で福祉活動を展開する施設・団体の活動を広く市民の方に知っていただくとともに、福祉への興味・関心・理解を広げ、誰もが暮らしやすいまちづくりの推進を図ることを目的とするイベントです。当院は「カイロサークルゆがみ」の活動である、骨盤調整体験会やゴムバンド体操教室に講師として参加しており、建物内3階で姿勢チェック，骨盤と肩まわりの調整を無料にて行う予定です。会場では、模擬店、フリーマーケット、活動PR、ステージなど、大人も子供も楽しめる内容が盛りだくさん！ご来場、お待ちしています！！*********************************************************************整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/骨盤調整/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/学生/音大生/中学生/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20251003214028/</link>
<pubDate>Fri, 03 Oct 2025 21:58:00 +0900</pubDate>
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<title>人とのかかわりでフレイル予防【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】　</title>
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友人が多いほど、生きがいは向上！？親しい友人や仲間を持つ人は、生きがいを感じる人が多い傾向にあります。いろいろな活動を通じて交流を広げ「フレイル」の予防につなげましょう。★地域のコミュニティ地域の情報が入りやすくなる互いに見守りができる★趣味の集まり会話が増える新しい友人が増える心身ともに良い効果を得られる★ボランティア活動社会貢献意識の芽生え様々な人との交流が生きがいに繋がるできることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士花房徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山PayPayでお支払い
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<link>https://hirosizyutuin.com/blog/detail/20251003202008/</link>
<pubDate>Fri, 03 Oct 2025 20:41:00 +0900</pubDate>
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