立川よりカイロプラクティックに関する有益な情報を掲載いたします

★軽い運動習慣で体らくらく！座る時間を動く時間にチェンジ！→テレビ、パソコン、スマホを見る時間を減らそう→減らした時間を運動などの活動に置き換えよう→無理のない範囲で体を動かす時間を作りましょ…

★ぐっすり眠って健康長寿！深い眠りを得て睡眠の満足度を上げるには、規則正しい生活が重要です。→起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう→腸内環境を整えよう★取り入れたい生活習慣。 １．就寝…

日本人の平均寿命は上昇中！2036年には約3人に一人が高齢者（65歳以上）！（2023年時点の総務省推計より）★８５歳以上の方が心がけている生活習慣。（内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より）…

気持ちを落ち着かせて文字を書けば、自律神経を整え、リラックスさせる効果がある。自律神経が安定すると、疲労回復や快眠につながるとアドバイスされています。★まずは深呼吸！書く前に一日１０分程度の…

２０２５年１２月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参…

便秘の原因は腸のの筋肉の緩みや、便を押し出す力の低下が原因です。高齢になると増える傾向にあり、改善するためには適度な運動でインナーマッスル、特に腸腰筋を意識的に鍛えましょう。簡単なエクササ…

社会福祉法人武蔵村山市社会福祉協議会が主催するイベント「第28回福祉まつり」に出店いたしますので、ぜひご来場ください。日時：１０月１２日（日）10:00～14:30会場：武蔵村山市民総合センター駐車場…

友人が多いほど、生きがいは向上！？親しい友人や仲間を持つ人は、生きがいを感じる人が多い傾向にあります。いろいろな活動を通じて交流を広げ「フレイル」の予防につなげましょう。★地域のコミュニティ…

２０２５年９月の「健康講座」も【カイロプラクティック骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）参加…

二日間（９／６～９／７）にわたって開催された、武蔵村山市立緑が丘ふれあいセンターが主催するイベント「ふれあいセンターフェスティバル2025」への出店報告です。初日は17名、二日目は18名の方に骨盤…