ドロドロ血液を防ぎましょう【立川市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

　7月のテーマ「ドロドロ血液を防ぎましょう」

　夏は焼肉とビールが美味しい季節。動物性脂肪，高カロリー食品，アルコールの取りすぎに注意しないと血液がドロドロになる脂質異常症を引き起こします。と､アドバイスされています。

　脂質異常症は、血液中の悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪などの脂質が基準値より高い状態であり、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などのリスクを高めます。

 

　脂質異常症のリスクを自分でチェック

（１）肉や揚げ物をよく食べる。

（２）青魚（サバ、イワシ等）はあまり好きではない。

（３）魚卵（イクラ、タラコ等）が好き

（４）おやつに甘いものをよく食べる

（５）お腹いっぱいになるまで食べる

（６）運動をあまりしない

（７）太り気味または肥満と判定された

（８）タバコを１日10本以上吸う

（９）高血圧または糖尿病だ

（10）親族が心筋梗塞や脳卒中になった

 

3つ以上 ：やや注意

半分以上：生活習慣の見直し要

 

参考文献：2023年令和5年生活習慣病予防カレンダー

　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276

 

当院では年末に『2023年 生活習慣病予防カレンダー』をお配りしています。

まだ若干の在庫があります。ご希望の方はご来院時に申しつけください。

このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病予防に関するアドバイスが記載されています。

著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月最初のブログで概要を紹介いたします。