年末の肝臓に飲み過ぎ注意報【立川市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

　１２月のテーマは「年末の肝臓に飲み過ぎ注意報」です。

 

　12月は忘年会やクリスマス会など、お酒を飲む機会が増えるので、身体にやさしい飲み方でお酒を楽しみましょうと、アドバイスされています。

 

　飲む機会が増えると、肝臓はアルコール分解への負担が大きくなり、本来の機能である「栄養素の代謝」や「有毒物質の解毒」など、生命維持にかかわる役割を十分に果たせなくなってしまいます。

 

その結果、他の臓器にも悪影響を及ぼし、生活習慣病（肝硬変、高血圧、糖尿病など）を引き起こします。

 

★身体にやさしい飲み方

・すきっ腹で飲まない　・・・・・アルコールの吸収をやわらげる。

・つまみは糖質よりビタミンB ・・アルコールの分解に必要。(豚肉などがお勧め)

・水分補給を忘れない　・・・・・利尿作用で、水分が失われる。

・飲酒後のしめはみそ汁に　・・・貝類(肝臓をいたわるタウリンが豊富)のみそ汁がお勧め。

　参考文献：2023年令和5年生活習慣病予防カレンダー
　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276

　当院では年末に『2024年 生活習慣病予防カレンダー』をお配りしています。
　ご希望の方はご来院時に申しつけください。
　このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病　　予防に関するアドバイスが記載されています。

　著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月最初のブログで概要を紹介いたします。