やや太めが長生きという説も！？【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

　やせている人は健康？

　実は、標準体重より少し重い人の方が死亡リスクは低いという説があります。

★「しっかり食べる」が食生活の基本！

　→　大切なのは、偏った食事による低栄養を防ぐこと。

★良質なたんぱく質をとる

　→　動物性食品（卵、魚、肉、乳製品）もバランスよくとりましょう。

★摂取カロリーを減らし過ぎない

　→　特に高齢者は筋肉と骨の衰えを防ぐために適度な体脂肪が必要です。

　 できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。 

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　参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
　　　　　　【監修】医学博士 花房 徹
　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

　百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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