熱中症対策に重要な水分補給【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

　水分不足は、熱中症や脱水症状のほか、脳梗塞や心筋梗塞の要因となります。

　また、老化を早める恐れもあります。

　水分は一度にたくさん飲んでも排出されてしまい蓄えられません。

★日常生活の中でこまめに補給しましょう！

　起床時、食事中、入浴前後、就寝前など

★汗をかいたら塩分も補給しましょう！

　スポーツドリンク、塩昆布、梅干しなど

　 できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。 
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　参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
　　　　　　【監修】医学博士 花房 徹
　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

　百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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