自律神経を整える効果【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】　

　気持ちを落ち着かせて文字を書けば、自律神経を整え、リラックスさせる効果がある。

　自律神経が安定すると、疲労回復や快眠につながるとアドバイスされています。

★まずは深呼吸！

　　書く前に一日１０分程度の深呼吸を習慣にしましょう。

　　気持ちを落ち着かせることが大事です。

★好きな言葉を選びましょう！

　 できることから、取り組んで生活の質を改善し、健康長寿につなげましょう。 
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　参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
　　　　　　【監修】医学博士 花房 徹
　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３

　百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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