今年のメタボは、今年のうちに！【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

2026年１１月のテーマは「今年のメタボは、今年のうちに！」です。
　秋の健診で「メタボです。」と言われたら、放置せずに年内に生活改善しましょう。

 

メタボリックシンドローム（通称：メタボ）は、次に示す二つの条件を満たした場合をいいます。

　・腹囲：男性85cm以上、女性90cm以上

　・血圧、血糖値、血清脂質のうち二つ以上が基準値オーバー

 

メタボによる生活習慣病の発症リスク

　・内臓脂肪の蓄積による高血圧、高血糖、脂質異常

 

メタボ対策として、日ごろから低カロリー食と体を動かすことを習慣化しましょう。

20歳のころより10kg以上の体重増加は赤信号。

セルフチェックしてみましょう（該当項目が多い方は気を付けてください。）
　・濃い味付け、油っこい料理が好き

　・甘いものが好き

　・野菜をあまり食べない

　・お酒をよく飲む

　・麺類、丼物などで済ませることが多い

　・つい食べ過ぎる、早食いである

　・間食、夜遅くの食事をよくする

　・あまり歩かない、運動習慣がない

　・ストレスを感じることが多い

　・タバコを吸う

　・睡眠の質が悪い
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　参考文献：２０２６ 令和８年 生活習慣病 予防カレンダー
　　　　　　　　～日々の習慣を見直して　末永く健康な暮らしを～
　　　　　　　　【総監修】医療法人 後藤内科クリニック　院長 後藤 顕
　　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276

　当院では『２０２６ 令和８年 生活習慣病 予防カレンダー』を配布しています。（在庫なし）
　このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病予防に関するアドバイスが記載されています。

　著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月のブログで概要を紹介いたします。

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