メタボになっていませんか？【立川市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】

　５月のテーマ「メタボになっていませんか？」

　たとえメタボと診断されていなくても、関連する指標の変化に注意して日々の生活習慣を見直しましょう。とアドバイスされています。

　メタボは急に現れるものではなく、毎日の悪い習慣が少しづつ積み重なって起こります。

　最初は「太ったかな？」という程度でも、放置すると相乗効果により症状が悪化し、心臓病や脳卒中を引き起こすこともあります。

 

　メタボを指摘される前に数字でチェック！

　（診断基準は、下記（１）に加えて（２）～（４）のうち２つ以上が該当する場合）

 

（１）腹囲　　　　 → 男性85cm　女性90cm 以上

（２）最高血圧　　 → 130mmHg 以上

　　　最低血圧　　 →   85mmHg 以上

（３）空腹時血糖値 → 110ｍg/dl 以上

（４）中性脂肪　　 → 150ｍg/dl 以上 または

　　　HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ  →   40ｍg/dl 未満

 

参考文献：2023年令和5年生活習慣病予防カレンダー

　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276

 

当院では年末に『2023年 生活習慣病予防カレンダー』をお配りしています。

まだ若干の在庫があります。ご希望の方はご来院時に申しつけください。

このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病予防に関するアドバイスが記載されています。

著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月最初のブログで概要を紹介いたします。