禁煙は身体と人への思いやり

　３月のテーマは「禁煙は身体と人への思いやり」です。
　喫煙は自分自身の健康に悪影響を与えることはもちろんですが、家族や周囲の人々にも害がおよぶため、大きな社会問題！

　愛する家族や大切な人々を守るためにも、ぜひ禁煙に取り組むことをお勧めしますと、アドバイスされています。

 タバコの煙には多くの有害物質や発ガン物質が含まれます。
　　・ガン・脳卒中・心臓病・糖尿病・歯周病などのリスク

　　・望まずに吸い込んでしまう受動喫煙のリスク

【家族や周囲の協力で禁煙をサポート】
　　・少しでも禁煙ができたら、こまめに褒めましょう
　　　　褒められることで自信が湧き、継続しやすくなります。
　　・環境を整えるましょう
　　　　身の回りから喫煙を連想するものを撤去しましょう。
　　　　部屋を掃除してタバコのにおいを消しましょう。
　　　　ガムなどを用意して口寂しさを紛らわせましょう。

　　・あたたかく見守りましょう
　　　　禁煙中はニコチン離脱症状のためイライラします。

　　　　当てられることがあっても大目に見ましょう
　
　参考文献：2024年令和6年 生活習慣病 予防カレンダー
　　　　　　　JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276

　当院では年末に『2024年 生活習慣病予防カレンダー』をお配りしています。
　ご希望の方はご来院時に申しつけください。
　このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病　　予防に関するアドバイスが記載されています。

　著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月最初のブログで概要を紹介いたします。