健康な日々の心がけ【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
2025/01/18
日本人の平均寿命は上昇中!
2036年には約3人に一人が高齢者(65歳以上)!(2023年時点の総務省推計より)
★85歳以上の方が心がけている生活習慣。(内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より)
1.栄養バランスの取れた食事をとる
2.十分な休養と睡眠をとる
3.気持ちをなるべく明るく持つ
4.定期的な健康診断を受ける
できることから、毎日コツコツ取り組んでいきましょう。
★統計
厚生労働省が2023年分の平均寿命と平均余命を発表しています。(2024年7月30日)
・平均寿命
男性:81.09歳(前年比0.04歳の延び)・・・40年前(1983年)より6.89歳の延び
女性:87.14歳(前年比0.05歳の延び)・・・40年前(1983年)より7.36歳の延び
・生存する人の割合
75歳まで
男性:75.3%
女性:87.9%
90歳まで)
男性:26.0%
女性:50.1%
・平均余命
65歳
男性:19.52年
女性:24.38年
75歳
男性:12.13年・・・40年前(1983年)より3.39歳の延び
女性:15.74年・・・40年前(1983年)より4.99歳の延び
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参考文献:「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士 花房 徹
JCAL(日本カレンダー暦文化振興協会)監修NK-63
百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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