就寝前の快眠対策【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】 ★ぐっすり眠って健康長寿!深い眠りを得て睡眠の満足度を上げるには、規則正しい生活が重要です。→起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう→腸内環境を整えよう★取り入れたい生活習慣。 1.就寝…