★ぐっすり眠って健康長寿！深い眠りを得て睡眠の満足度を上げるには、規則正しい生活が重要です。→起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう→腸内環境を整えよう★取り入れたい生活習慣。 １．就寝…
日本人の平均寿命は上昇中！2036年には約3人に一人が高齢者（65歳以上）！（2023年時点の総務省推計より）★８５歳以上の方が心がけている生活習慣。（内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より）…
５月のテーマ「糖尿病はひっそりと忍び寄る」 GWが終わるころ、疲れやすく食欲はあるのに体重が減ってきた。そんな症状が続くようなら、それは連休疲れではないかもしれません。 のどが渇きやすく、排尿…
