日本人の平均寿命は上昇中！2036年には約3人に一人が高齢者（65歳以上）！（2023年時点の総務省推計より）★８５歳以上の方が心がけている生活習慣。（内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より）…
１０月のテーマ「身体を動かし、骨を鍛えよう！」骨の強化には、適度な運動とカルシウム等の栄養素、そして日光が重要。体を動かし、骨を鍛えましょう。とアドバイスされています。高齢者の多くは、骨や…
武蔵村山市ボランティア市民・活動センターさんが企画している「まなぶとできる」に参加する機会をいただき、11月30日に「健康講座＆骨盤調整体操」を開催しました。私は武蔵村山市と立川市で毎月「健康…